co jeśc

Ale się pomocni i cierpliwi zrobiliście :P cóż to robi ładna buzia z facetami.... A co do tematu: W Twoim przypadku wystarczyłoby abyś ostawiła slodycze i żarcie z KFC, podniosła powolut kukalorycznośc diety i dorzuciła ćwiczenia fizcyczne i schudłabyś raz-dwa-trzy. Nie musiałabyś wcale liczyć kalorii, węgli, białek... nie musiałabyś jeść twarogu [...]

Fajny wątek się zrobił obliques Badania wykazuja bardzo porownywalny poziom chudniecia na wszytskich znanych dietach, z tym ze sa duze roznice w ilosci ludzi, ktorzy sa w stanie wytrzymac na danej diecie potrzebna ilosc czasu. Właśnie dlatego nie mówię o diecie (w potocznym tego słowa rozumieniu) lecz o zmianie sposobu żywienia, wyrobieniu w [...]

mk, ja jak zaczynaem, mialem podobne warunki jak Ty - w wieku 16 lat wzrost 181 cm i 55kg wagi ja bym ci poradzil faktycznie jesc duzo, ale uwazaj co. Z wiekiem metabolizm troche zwalnia i jest szansa, ze mozna stracic szczupla, estetyczna sylwetke. Teraz waze nieco ponad 100kg, ale w pasie pojawila sie mala opona i dosyc ciezko jest tego sie [...]

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole_-_pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750-s30.html#post7 Podchodzi co przerwa i mnie wyzywa i mówi że mam przewalone ;/ Często popchnie z bara ;. a Na początku roku czosnek musialem jesc

JA nawet po takim posilku jaki wszamal Rodic nie zajalbym wc moge jesc wszystko z wszystkim - do kibla mnie nie zagoni Co do tematu... znowu zuje gume ;> Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-26 16:48:21

Dieta wylada tam ze. Staram sie jesco co 3 h, nie pije, nie pale, unikam jeść słodyczy. ODP: nie pije, nie pale, ale moze chociaz ruch*sz?

No to tak ja mam w jezyku;p I pierwsze odczucie to takie jakbys miała cały czas cukierek w buzi.;DD Troszke bolało nie moge powiedziec ze nie he he..;].. No ciezko pierwszo sie mowi tak sline ciezko polykac ale spokojnie to mija..Kosmetyczka ci powie co i jak..xd.. ja to pierwszy tydzien to jechałam na jogurtach..;] Potem jest juz normalnie mozesz [...]

Tak na szybko: kanapki z sopocką, musztardą i pomidorem Muszę dziś gonić kalorie i co 2 h jeść O 19 pójdą jajka i owsiane Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-06 17:12:21

hah xD dzieki wielkie :* tylko, że ak ja czytałam to chyba nie można jeść nabiałów, prawda? bo teraz to ja nie wiem :D ja tam na nauczycieli to sram co powiedzą, ważne żeby rodzice nie widzieli xD ;) tylko kurde, hym, nie wiem gdzie to zrobić, mieszkam w radomiu i znam tylko jedno studio piercingu. heh ale jeden problem jest.. tam pracuje moja [...]

Tanio to najlepiej BCAA a do tego jakieś carbo do optymalizowania osiągów.. najlepsze jest vitargo - ja tylko tego używam od roku ale drogie bo 120zł, te tańsze po 40 zł są natomiast lipne ale jeżeli ktoś nie ma kasy no to trudno.. ale wtedy już lepiej jeść 40min przed treningiem jednego banana.. a po treningu zmiksowanego banana z dwoma [...]

Większa ilość powoduje podkręcenie metabolizmu co dla endo jest korzystne, czyli nie polecałbym jeść mniej jak 5 razy dziennie.

Mozna jesc .Maja malo kalorii,blonnik i korzystne dla zdrowia bakterie , ktore nadtrawiaja czesciowo weglowodany(zywia sie nimi).Jedyna na co musisz uwazac to sol.Kiszonki zawieraja sporo soli. pzdr

cześć mam 16 lat waże 72 g i chćiałbym nabrać masy mieśniowej. Tylko niewiem co tszeba jesć bardzo wym chćiał żeby ktoś mi ułożył plan żywieniowy bo jestem w tym zielony. I jeszcze jedno pytanie czy moge brać w tym wieku jakieś odrzywki z gury dzięnkuje znalazłem przed chwilą, prawdziwy orzeł ortograficzny xD pozdro.

Po co stopniowo Najlepiej od razu zaszokowac organizm Posuszysz się tydzień to i przetrwasz Mocno wtedy jeść sie chce No ale Ci przecież zależy na masie Nowy plan treningowy 28.11.2008 *rozgrzewka, 5 min., rowerek, aerobowo TRENING I *ławka wznosy 2 x max *MC na prostych 12-10-8; 50-52,5-55 kg *przysiady 12-10-8; 35-40-50 kg *wiosłowanie [...]

przestalem jesc izo na 2 dni, zrobilem sobie diete sucharkowa z woada hehe, srodki na przeczyszczenie, dwa dni i juz nie boli, od pon zaczynam izo zobaczymy co bedzie

WSTEP: Moze brzmi fantastycznie, ale mi sie udaje. W ciagu 1-2 treningow zwiekszaja mi sie miesnie wiele szybciej niz gdy trenowalem jak wszyscy..... Wiec jak trzeba trenowac zeby zagwarantowac szybki przyrost masy? Odp: Robic cwiczenia TYLKO na 1, MAXYMALNIE na 2 grupy miesni. Cztery tygodnie wczesniej mialem bicepsy 33 cm, teraz mam 36,5 cm. [...]

aby w siebie wiecej wrzucic najwazniejsze jest zroznicowanie posilkow , ale nie tylko w kwestii ze masz zamienniki . zalozmy nie mozesz zjesc wystarczajaco duzego posilku . co robisz? miksujesz smaki , czyli w jednym posilku masz i cos slodkiego i cos kwasnego itp itd ( jesc np jedno po drugim ) . zjesz w ten sposob wiecej . wiaze sie to z [...]

poczytaj sobie pierwszy wpis w tym poście dokładnie. Przede wszystkim jedz różnorodne posiłki, dobrze jakbyś jadł 5 mniejszych posiłków w równych odstępach czasowych niż 3 duże co 5h . Staraj się jeść mięso lub wysokogatunkowe kiełbasy ... pasztety, parówki i mielonki nie dostarczą Ci satysfakcjonującej ilości białka a na pewno konserwantów i [...]

Witam wszystkich! Potrzebuję pomocy odnośnie swojego planu treningowego ktorego głownym celem jest masa. jezeli chodzi o mnie mam 21 lat na silowni cwicze jakis rok, ostatnie 4 miesiace cwiczylem planem FBW 15-10-5 chaotyczne.Po tym treningu zauwazylem efekty ale chcibym go teraz zmienic. A oto moj pomysl: Zestaw A: Klatka Wyciskanie na ławce [...]

a ja mam pytanie akie, bo już od dłuższego czasu się zbieram, żeby kolczyk w języku zrobić i powiedzcie i, czy to prawda, że przez co najmniej dwa tygodnie nie można jeść nic normalnego tylko same płynne potrawy, głównie zupy i niezbyt ciepłe? w ogóle jak to jest, bo się najbardziej zakażenia obawiam, bo przecież to jest dziura w języku, która się [...]